Każdy z nas miewa w życiu słabsze okresy. W domu sporo się dzieje, teściowa wciąż na coś narzeka, szef przyczepia się o najmniejsze rzeczy, znajomy ciągle prosi o przysługę. Chciałoby się móc na dobre oderwać od ludzi, którzy rozsiadają się w naszej głowie jak we własnym królestwie i nie mają zamiaru go opuścić. Tak się akurat składa, że właśnie zadebiutowała książka, która może wam w tym pomóc, a jest nią Usuń tę osobę ze swojej głowy. 7 japońskich technik uwalniających umysł.

Najnowsza książka wydawnictwa Znak to dzieło autorstwa neurochirurga, Michihito Sugawary. Posiłkując się swoją wiedzą i doświadczeniami zabiera nas w podróż do wnętrza ludzkiego umysłu, starając się zgłębić pewne mechanizmy, wpływające na konkretny sposób myślenia człowieka. Jeśli zastanawialiście się jak to jest, że o niektórych osobach i wydarzeniach nie jesteśmy w stanie zapomnieć, to opracowanie pozwoli wam zrozumieć jak do tego dochodzi. Przede wszystkim jednak poznacie sposoby radzenia sobie z obciążonym umysłem.

Czytając kolejne rozdziały książki, przekonujemy się, że możemy odpowiednio „zaprogramować” nasz umysł, by osoby, z którymi obcujemy na co dzień, a które w jakiś sposób utrudniają nam funkcjonowanie, czy uprzykrzają nam życie, przestały zajmować znaczną część naszej głowy. Zgodnie z tytułem, poznajemy tutaj siedem różnych technik. które możemy wykorzystać. Niekiedy możemy je ze sobą łączyć, ale nieraz wystarczy stosować się tylko do jednej z nich.

Technika ekranizacji, technika wypisywania, technika przeramowania, technika limitu czasowego, technika bycia tu i teraz, technika ucieleśnienia i technika werbalizacji. Autor każdej z tych metod przeznacza odpowiednio dużo miejsca, podkreślając, że są one „krokiem do przodu” i pozwalają nam rozpoznawać nasze własne emocje.

Największą wartością książki jest jej praktyczny charakter. Każda z siedmiu technik została opisana prostym językiem i poparta przykładami wziętymi z codziennego życia. Nie są to skomplikowane ćwiczenia, wymagające specjalistycznej wiedzy. Wręcz przeciwnie. Wiele z nich można zacząć stosować od razu, niezależnie od tego, czy zmagamy się z zakończonym związkiem, trudną relacją rodzinną, konfliktem w pracy czy po prostu nadmiernym zamartwianiem się.

Co więcej, publikacja czerpie z japońskiego podejścia do harmonii, akceptacji i świadomego życia. Zamiast walki z emocjami, zachęca do ich obserwowania i zrozumienia. Nie oznacza to jednak, że książka zadowoli każdego. Czytelnicy oczekujący naukowych analiz lub psychoterapeutycznych metod mogą odczuć pewien niedosyt. Jest to bowiem przede wszystkim poradnik motywacyjny, oparty na filozofii i ćwiczeniach rozwojowych.

Jeżeli zdarza Ci się rozpamiętywać przeszłość, wracać do bolesnych rozmów lub pozwalać, aby jedna osoba zajmowała zbyt wiele miejsca w Twoich myślach, ta książka może okazać się inspirującą lekturą. Nie daje gotowych recept na szczęście, ale zachęca do zatrzymania się i spojrzenia na swoje emocje z dystansem i spokojem. Polecam ją przede wszystkim osobom zainteresowanym rozwojem osobistym.

Ocena: 8/10

Za możliwość przeczytania i zrecenzowania książki chciałbym podziękować wydawnictwu Znak.

Książkę znajdziecie pod adresem: https://www.znak.com.pl/p/usun-te-osobe-ze-swojej-glowy-7-japonskich-technik-uwalniajacych-umysl-michihito-sugawara-469962